Tout le monde souhaite vieillir en santé. Cependant, en vieillissant, notre cerveau se fatigue et devient paresseux. La vitesse de traitement des données diminue de même que la capacité d'attention. Bref, il devient moins plastique*.
Des recherches récentes montrent toutefois qu'il est possible de contrer ce déficit par certaines activités physiques et cérébrales. En effet, en 2002, Karlene Ball, de l'université d'Alabama, a étudié 2832 sujets âgés entre 65 et 94 ans en les soumettant à 10 séances d'entraînement cérébral d'une heure chacune, et étalées sur 5 ou 6 semaines. Résultat: elle a constaté une augmentation de leurs capacités cognitives.
Certaines activités seraient plus profitables que d'autres, par exemple:
- changer de mode, c'est-à-dire, changer nos schémas de pensée automatiques (chercher ce qu'il y a de nouveau dans une conversation, écouter des musiques inhabituelles, se brosser les dents de la main gauche pour les droitiers;
- faire du sport. L'exercice physique stimule la création de nouveaux neurones dans la région de l'hippocampe (mémorisation), et augmente l'oxygénation.
Certaines activités comme le jardinage, le bricolage, la lecture, les sorties, les casse-têtes, les voyages, etc., peuvent même retarder l'apparition de l'Alzheimer chez les personnes âgées. Malheureusement, les activités passives comme regarder la télévision, ne sont d'aucune utilité.
Sites intéressants:
Vous voulez tester votre cerveau ou le faire travailler un peu? Voici deux sites avec quelques exercices amusants.
*La plasticité du cerveau est sa capacité à se réorganiser pour acheminer l'information.
